事件始末:妊娠纹,十个宝妈九个有!拒绝有纹,改变就是现在_听宝妈说
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妊娠纹,十个宝妈九个有!拒绝有纹,改变就是现在

时间:2019-09-06 17:43 听宝妈说

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前几天,闺蜜小丽跟我说,自己后,臀部和大腿部,还有腰腹部,长了很多的妊娠纹。现在孩子已经生完了,这些妊娠纹却永久留下了。她自己也非常苦恼,每次看到这些妊娠纹,都觉得自己不再漂亮了。她也尝试用一些方法祛除妊娠纹,但是效果都不太理想,她用过一些药物,也用过食疗等等。其实完全可以尝试用运动,祛除妊娠纹,下面小编来介绍一下运动祛除妊娠纹的方法。

一、加速跑步,或者慢跑。

很多朋友不喜欢做一些复杂的运动,那么就可以试试跑步的运动。跑步能够让臀部和大腿得到充分的锻炼,还能将脂肪变成肌肉,它能够淡化臀部及大腿部的妊娠纹纹。其实现在很多人都在健身房里有卡,到健身房跑步那就更加的方便了。让阻力变得大一点,一般调到三档就可以了,而且把车座适当的调高一点。坐的时候,臀部稍微向后靠一靠,就可以了。

也有很多的朋友,他喜欢自己在户外慢跑或者是快跑,这都是有氧运动,它是能够促进身体废物的排泄。

二、收缩臀部肌肉。

如果有家里有地板,直接平躺在地板上就可以。如果家里没有地板,那么在地上放一个平板就可以了,然后平躺在上面。双腿保持弯曲,双手要放在身体的两侧,保持一个平放的状态。然后把你的臀部向上慢慢抬起,这样能够收缩臀部的肌肉。臀部抬高后,在上面停留个3秒钟,然后再慢慢放下来。重复这样的动作,做15~20次,每周练习个三四次。大概4周的样子,臀部的妊娠纹就能减轻很多,而且能让臀部更加的紧致。为了能让妊娠纹祛除的更彻底一些,外用仙腹露涂抹在较深的纹路上,可以达到彻底根除,不会反弹的。

上面介绍的这两种方法,祛除妊娠纹都很简单了,你可以去适当慢跑或者是快跑。如果实在没有时间出去跑步,那么就躺在家里的地板上,都可以收缩臀部的肌肉,还可以祛除妊娠纹,可以说是非常实惠了。

很多的女性朋友不愿意尝试食疗,也不愿意尝试药物,那么你就可以尝试运动。简单的运动就能祛除妊娠纹,能让自己变得更漂亮,行动起来吧。


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