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花生和此物一起煮,常吃失眠好了,皮肤嫩滑了,白发渐渐黑了

时间:2019-08-12 08:59 丽娜零距离

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花生,我们生活中最常见的一种坚果。花生,营养比较全面,其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。花生素有”长生果“之称,吃对花生,对健康大有益处。

花生所含维生素C和维生素E可以缓解皱纹、斑点、细纹出现。花生还富含的抗氧化成分白藜芦醇和有益人体的不饱和脂肪酸,可以保持皮肤水分,保护皮肤免遭UV紫外线的伤害。花生富含维生素B3和烟酸,这两种成分可以改善大脑功能,增强记忆力。花生中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血,通乳作用。花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

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(以上图片均来源于网络)


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