事件始末:蔬菜搭配肉肉,汤汁拌着米饭,小朋友吃的可香啦~_集质美食
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蔬菜搭配肉肉,汤汁拌着米饭,小朋友吃的可香啦~

时间:2019-06-25 18:41 集质美食

摘要:北京时间2019-06-25 18:41 集质美食为您报道关于【蔬菜搭配肉肉,汤汁拌着米饭,小朋友吃的可香啦~】的具体情况和说明,www.gzretion.com频道集质美食君以图文形式为您慢慢道来,本文关注焦点《》。

酷暑的时候,是小朋友胃口最不好的时候,就需要能刺激味蕾的食材。这时候来一碗番茄牛肉饭,酸酸甜甜的就很能促进食欲啦~

番茄具有健胃消食、利尿通便的功效,口感上酸甜能够促进小朋友食欲;牛肉有补脾胃、益气血、请筋骨的功效,能促进蛋白质的新陈代谢和合成,增强免疫力,特别适宜还在生长发育的小朋友

番茄牛肉饭

食材准备:

番茄、牛肉、米饭、洋葱、蚝油、黑胡椒、盐、蒜末

适合年龄:3岁以上小朋友

制作步骤:

1、牛肉切小块,加入腌料腌20分钟;番茄和洋葱切块;蒜头切片;酱汁材料全部混合均匀。

2、冷水下牛肉。加姜片和料酒焯水。撇去浮沫,炖煮一个,小时捞出备用

3、利用锅内的油炒爆香蒜片和洋葱。接着下碎番茄炒制出沙出酱

4、下牛肉和余下的番茄一起翻炒,加盐调味,大火煮5分钟。

5、浇到米饭上,大人小孩都吃得超香的!


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